Είναι το άγχος απαραίτητα κακό;
Υπάρχουν δυο είδη άγχους, το λειτουργικό, το καλό άγχος που λέμε και το κακό δηλαδή το παθολογικό. Το καλό είναι αυτό που μας κινητοποιεί, μας δίνει ενέργεια για να πάμε καλά και για να έχουμε μια καλή απόδοση. Το παθολογικό άγχος, όμως, είναι τόσο έντονο που μας κατακλύζει. Αυτό σιγουρά δεν μας βοηθά. Το άγχος, γενικά, μπορούμε να το φανταστούμε ως ένα φυσικό μηχανισμό υπεράσπισης. Οπότε ναι, υπάρχει και το καλό άγχος που μας κάνει καλό σε κάποιες περιπτώσεις.
Ποιοι είναι οι καθημερινοί λόγοι που τα παιδιά χρειάζονται τις συμβουλές σας;
Από την εμπειρία μου συνήθως ο πρώτος λόγος έλευσης των μαθητών – εφήβων είναι το άγχος για την επίδοση τους. Δευτερευόντως είναι οι διαπροσωπικές τους σχέσεις με ό,τι αυτό συνεπάγεται φιλικές ή συντροφικές […]
Νιώθετε βάρος, όταν ακούτε κάποια από τα προβλήματα των εφήβων;
Όχι, δεν νιώθω βάρος, γιατί αισθάνομαι ότι είμαι εκεί για να τους βοηθήσω, οπότε δεν μπορώ να καταρρεύσω και εγώ σε περίπτωση που καταρρέει ο έφηβος. […] Υπάρχουν όμως θεματικές που όντως με δυσκολεύουν πολύ. Παρόλα αυτά τις αντιμετωπίζω.
Ποια είναι κάποια από τα σημάδια σωματοποιημένου άγχους;
Πολλές φορές αυτό το θέμα μπερδεύει τους εφήβους και τους ενήλικες, γιατί έχουν σωματικά συμπτώματα τα οποία πολλές φορές αγνοούν και δεν τα έχουν ταυτοποιήσει ως αγχώδη εκδήλωση. Οι σωματοποιημένες εκδηλώσεις του άγχους είναι τόσες πολλές που πραγματικά κάποιος μπορεί να χαθεί μέσα σε αυτές. Υπάρχουν πάρα πολλά συμπτώματα […] Μερικά από αυτά είναι: Ταχυπαλμίες, εφίδρωση, ονυχοφαγία, πτώση μαλλιών, εξανθήματα, κοκκινίλες. Όλα αυτά, λοιπόν, συγκαταλέγονται στις αγχώδης εκδηλώσεις. […] Φυσικά πάντα πρώτα αποκλίνουμε τα παθολογικά αίτια και έπειτα καταλήγουμε να μιλήσουμε για ψυχογενής αιτίες.
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να αποβάλλουν οι έφηβοι το άγχος;
Υπάρχουν κάποιο τρόποι. Για παράδειγμα η σωματική άσκηση και όχι μόνο. […] Ακόμα καλύτερο ίσως είναι και ένα ομαδικό άθλημα […] Μετά είναι οι αναπνοές που μαθαίνουμε. Τεχνικές αναπνοής – χαλάρωσης δηλαδή. Επίσης, οι υγιεινές συνήθειες, δηλαδή ο καλός ύπνος σε συγκεκριμένες ώρες. Ακόμα και το να μιλάω με τους φίλους μου έστω και μέσω μηνυμάτων ή στο τηλέφωνο αποφορτίζει τον έφηβο, τον βοηθάει να αντιμετωπίσει τις αγχώδεις εκδηλώσεις του […]
Ποιες συνήθειες κάνουν γενικότερα τους εφήβους πιο ήρεμους στη καθημερινότητα τους;
Όπως προείπα γυμναστική, ασκήσεις χαλάρωσης, οργάνωση στόχων. Οι έφηβοι έχετε ένα τόσο βαρύ πρόγραμμα που αν δεν οργανώσετε σε μικρά μέρη τους στόχους σας, θα χαθείτε. Αυτό βέβαια ισχύει για όλους τους ανθρώπους. […]
Εσείς πως αντιμετωπίζετε το άγχος σας;
Εγώ το αντιμετωπίζω με ταινίες. Βλέπω πολύ Netflix τα βραδιά και είναι το αγαπημένο μου να κάθομαι στον καναπέ μόνη μου και να βλέπω ταινίες. Με αποφορτίζει εντόνως και πολύ καλά μπορώ να πω.
Μπορείτε να μας πείτε κάποιες ομοιότητες στον τρόπο που βιώνουν το άγχος οι έφηβοι κι οι ενήλικες;
Η σωματοποίηση που αναφέρθηκε πριν των συμπτωμάτων είναι παρόμοια δεν έχει να κάνει με την ηλικία και οι αυτόματες σκέψεις. Πάντα πριν το άγχος έχει προηγηθεί μια αυτόματη, καταστροφική σκέψη, οπότε αυτό είναι το ίδιο στους ενήλικες και τους εφήβους. Μου συμβαίνει κάτι, έχω μια αυτόματη καταστροφική σκέψη όπως «δεν θα τα καταφέρω, δεν θα τα πάω καλά». Μετά έρχεται το συναίσθημα του άγχους […] Αυτό το μοτίβο ισχύει για όλους τους ανθρώπους στον κόσμο.
Πώς νιώθετε όταν βοηθάτε τους νέους να ξεπεράσουν το πρόβλημα τους;
Πολύ ωραία, διότι θεωρώ ότι ο εφηβικός πληθυσμός είναι ένας πληθυσμός που ακούει και που εφαρμόζει πολύ καλά και πολύ αποτελεσματικά. Ο ψυχολόγος δεν θα πει ποτέ αυτά που λέει ένας γονιός στο παιδί. Έχει άλλο ρόλο. Οπότε, πέφτουν οι άμυνες, τον νιώθει κοντά του με αλλά τρόπο. Γιατί και τον γονέα τον νιώθει κοντά αλλά με άλλο τρόπο. Οπότε μπορώ να πω ότι πάει πολύ καλά και νιώθω καλά γι’ αυτό.
Κέλλυ Ανανιάδου, Γ2
Ιουλία Αποστολάκη, Β3
Ελένη Καραγιάννη, Β1
Βασίλης Μιχαλόπουλος, Β3
Ζωή Οικονόμου, Γ2
Α. Ρ., Β1
Αριάδνη Τσενεσίδη, Β3